Il n'est pas facile de bien dormir pendant les mois les plus chauds de l'année, dans l'article d'aujourd'hui nous allons parler des conseils pour mieux dormir en été. Que se passe-t-il en été ? Les jours sont plus longs et les températures augmentent, parfois nous...
Le citron, fidèle compagnon des rêves
Si vous souffrez d'insomnie ou si vous vous réveillez la nuit, cette astuce peut vous aider.⠀⠀⠀⠀ L'insomnie touche actuellement 15 % de la population espagnole et a doublé au cours des 20 dernières années.⠀⠀⠀⠀⠀ Les problèmes de sommeil signifient que nous ne pouvons...
Comment lutter contre l’insomnie après les fêtes ?
Aujourd'hui, la routine est revenue pour beaucoup d'entre nous et il est possible que nous ayons du mal à lutter contre l'insomnie d'après-vacances, bien que cela semble être le contraire. Après des vacances bien méritées, nous reprenons nos horaires de travail, nous...
Dormir dans un grand lit
L'achat d'un grand lit est tout aussi important que l'achat de tout autre meuble ou objet de valeur pour votre maison. Votre partenaire vous dérange-t-il constamment lorsque vous dormez au lit, tire-t-il les draps de votre lit, prend-il votre place au lit, vous...
Le vampirisme : ce qu’il est et comment il nous affecte
Avez-vous déjà entendu le terme "vamping" ? Peut-être pas, mais vous en avez peut-être fait l'expérience. Il s'agit d'un phénomène de plus en plus courant qui a des effets négatifs sur la santé des adolescents et des jeunes. De nombreuses personnes restent éveillées...
La méthode militaire pour dormir en 2 minutes
Aujourd'hui, nous vous présentons la méthode militaire pour s'endormir en 120 secondes grâce à quatre étapes très simples. Elle a un taux de réussite de 96 % et a été mise au point par des militaires américains pour les aider à s'endormir. En Espagne, la consommation...
Asocama et repos des enfants
ASOCAMA (Association espagnole des lits) indique les clés pour choisir le matelas qui assure le repos des tout-petits. Il existe un lien direct entre le développement physique et intellectuel des enfants et leur sommeil. L'ASOCAMA recommande d'opter pour un repos de...
Les habitudes de sommeil des célébrités
Si nous parlons ou pensons au sommeil, nous avons tous nos habitudes ou certains rituels avant d'aller au lit. Aujourd'hui, nous allons parler des habitudes de sommeil des personnes célèbres et de la durée de leur sommeil. Je suis sûr que vous avez soudain pensé à une...
La signification des rêves
Aujourd'hui, dans notre blog, nous allons parler de quelque chose de très intéressant que nous expérimentons tous les jours, le rêve, et plus précisément la signification des rêves. Vous ne vous souvenez probablement pas de ce que vous avez rêvé la nuit dernière, ou...
Le repos pendant la grossesse
Si vous êtes une mère et que vous lisez ce billet, vous savez peut-être de quoi nous parlons, et c'est que le repos pendant la grossesse est très important. Pendant les mois de grossesse, il y a de nombreux changements physiologiques et hormonaux, qui provoquent des...
Combien de temps de notre vie avons-nous passé à dormir ?
Les aiguilles de l'horloge peuvent être arrêtées si l'on veut, mais le passage du temps est inévitable. Nous consacrons plus d'heures à certaines activités ou tâches qu'à d'autres, mais... savons-nous combien de temps nous passons à dormir dans notre vie ? L'espérance...
Un bon repos à Noël
Nous sommes au milieu de la période de Noël, des dates où il est très facile de tomber dans les excès, le déjeuner par-ci, le dîner par-là, la canne à sucre avec des amis, le tabac, le magasinage pendant que nous voyons les lumières de Noël et de remarquer le froid de...