Le mois de septembre marque la fin de l’été et la rentrée des classes.
Pendant les mois de vacances, les parents ont tendance à être plus flexibles lorsqu’il s’agit de maintenir les habitudes de sommeil de leurs enfants, et pendant l’été, il y a également des changements de lit (hôtels, appartements sur la plage, camps, etc.) qui influencent une modification des habitudes de sommeil.
Lors du retour à la routine habituelle, une attention particulière doit être portée au respect de l’importance du sommeil dans la vie scolaire. Les parents doivent donc veiller à ce que le matériel de couchage de leurs enfants soit adapté à leur âge et à leur poids, car tous les enfants ne sont pas identiques et n’ont pas les mêmes caractéristiques.
Le matelas idéal Le matelas idéal pour un enfant de sept ou huit ans peut ne pas l’être pour un préadolescent de treize ou quatorze ans, ce qui a une influence négative sur ses activités quotidiennes.
L’association espagnole des lits, ASOCAMA, recommande d’avoir un équipement de sommeil en parfait état (sommier, matelas et oreiller) pour profiter de quelques heures de sommeil de qualité optimale qui permettent aux enfants de se développer correctement, tant sur le plan physique que mental.
Il est particulièrement important d’essayer de corriger les horaires de nuit afin de préparer le retour à l’école. La routine du dîner, du bain et du coucher doit être avancée petit à petit pour que le changement d’horaire ne soit pas brutal pour les enfants et qu’ils arrivent à la rentrée avec un sommeil de qualité et suffisant pour qu’ils profitent au mieux des cours.
Outre l’adaptation de l’emploi du temps, les parents doivent adopter une attitude positive face au changement de routine et laisser les enfants participer à la préparation de la rentrée avec eux, en achetant des fournitures scolaires ou des vêtements.
En outre, les parents ont pour tâche d’éveiller l’intérêt de l’enfant pour la nouvelle année scolaire en feuilletant avec lui les nouveaux livres ou en préparant son dossier.
Nous espérons que vous tiendrez compte de nos conseils de santé 🙂
