Nous sommes au milieu du printemps avec des températures en hausse et, selon les allergologues, les personnes souffrant d’allergies dorment moins bien et les symptômes d’allergies s’intensifient avec l’arrivée du temps chaud.
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Outre les symptômes particuliers (écoulement nasal, éternuements, irritation des yeux, etc.), les personnes souffrant d’allergies connaissent également davantage de problèmes de sommeil.
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En fait, c’est cette période de l’année, avec l’arrivée du printemps, qui a l’impact le plus négatif sur la qualité du sommeil.
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Mais ce n’est pas tout, l’allergie accentue également les symptômes de stress et d’inquiétude en matière de sommeil par rapport au reste de la population. Quelque 80 % des personnes souffrant d’allergies ressentent ces facteurs comme très négatifs en termes de sommeil.
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Selon une enquête menée par l’ASOCAMA (Association espagnole de literie), les personnes allergiques dorment moins bien : seulement 74 % des personnes allergiques dorment dans les 30 minutes qui suivent leur coucher, alors que ce pourcentage atteint 83 % pour les personnes non allergiques.
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En outre, les personnes souffrant d’allergies sont plus nombreuses à mettre plus d’une heure pour s’endormir : 10 % contre seulement 5 % pour les personnes ne souffrant pas d’allergies.
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Cela a sans aucun doute un impact sur le repos, car près de la moitié des personnes souffrant d’allergies (40 %) se réveillent fatiguées et manquent d’énergie.
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Les allergies touchent de plus en plus de personnes, il est donc important de tout faire pour les éviter.
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D’autre part, chez ASOCAMA, nous rappelons l’importance de prendre soin des matelas et de les renouveler dans un délai maximum de 10 ans.
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Après cette période, les fabricants ne recommandent pas de continuer à dormir sur le même matelas, car il aura perdu ses caractéristiques initiales de fermeté et d’hygiène, ce qui peut accroître les problèmes d’allergie.
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L’entretien du matériel de literie est aussi important que le choix du matériel.
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Un environnement propre doit être encouragé afin d’éliminer les acariens et les allergènes éventuels.
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En outre, nous vous recommandons de laver le linge de lit à haute température, d’aérer le matelas tous les jours et d’utiliser des accessoires textiles pour renforcer l’hygiène du matériel de couchage.
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Enfin, il est tout aussi important de maintenir l’hygiène des tapis et des rideaux dans la chambre à coucher, ce qui améliorera considérablement l’hygiène du reste.
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Nous espérons que vous tiendrez compte de nos conseils si vous souffrez d’allergies, et si vous n’en souffrez pas, afin que vous puissiez profiter d’un sommeil réparateur 🙂 .
