ASOCAMA (Association espagnole des lits) indique les clés pour choisir le matelas qui assure le repos des tout-petits. Il existe un lien direct entre le développement physique et intellectuel des enfants et leur sommeil. L’ASOCAMA recommande d’opter pour un repos de qualité, en achetant auprès de fabricants qui peuvent garantir une bonne nuit de sommeil. Comme pour les adultes, de nombreux facteurs influencent le sommeil des enfants. L’utilisation du téléphone portable avant d’aller au lit, le niveau de bruit auquel la chambre est soumise, le régime alimentaire ou l’activité quotidienne réalisée sont quelques-unes des causes qui peuvent altérer et influencer leur repos. Mais s’il est une chose qui différencie le sommeil des enfants de celui des adultes, c’est l’importance qu’il revêt pour le développement physique et intellectuel de l’enfant. Le sommeil, chez les plus jeunes, remplit une fonction réparatrice dans l’organisme, ainsi que dans le développement du cerveau, en l’aidant à assimiler et à organiser toutes les choses qu’il a apprises au cours de la journée. Avant même de regarder le matelasAvant même de regarder le matelas, l’Association espagnole du sommeil recommande d’adopter une série d’habitudes qui peuvent devenir une routine et faciliter le sommeil réparateur des petits. Cet ensemble de mesures devrait inclure
- Établissez une routine de sommeil qui comprend une période de calme avant l’heure du coucher.
- Dormez toujours au même endroit.
- Évitez ou minimisez l’accès à la télévision ou aux appareils électroniques (tablettes ou portables) quelques heures avant le coucher. L’Académie américaine de pédiatrie recommande d’éviter leur utilisation 30 à 60 minutes avant le coucher.
- Établissez un horaire de sommeil et de réveil régulier chaque jour. Il a été démontré que les enfants qui ont des horaires de sommeil réguliers se réveillent moins souvent et moins longtemps pendant la nuit.
Il n’y a pas que les bonnes habitudes qui permettent un bon repos, le matelas est un facteur important qui conditionne le repos des enfants. L’Association espagnole de literie (ASOCAMA) propose deux facteurs clés pour choisir le meilleur matelas pour enfants : le niveau de confort et le niveau d’hygiène. Il s’agit certainement de deux facteurs essentiels dans le choix. Afin de garantir le bon niveau de confort, il convient de prêter attention à la technologie des matelas pour enfants, sans oublier que le niveau de fermeté est une autre variable à prendre en compte. ASOCAMA recommande que lors de l’achat d’un matelas, les enfants fassent également partie du processus d’achat. Leur avis est tout aussi important que celui des adultes. Un matelas d’une fermeté moyenne à élevée est le meilleur moyen de garantir une bonne posture de la colonne vertébrale et donc une bonne hygiène de sommeil. D’autre part, les chiffres montrent que les matelas pour enfants doivent répondre à des normes élevées de protection contre les acariens, les bactéries et les champignons, qui sont responsables des allergies dont souffrent 70 % des enfants. L’Association espagnole du lit (ASOCAMA) est l’association des fabricants d’équipements de literie, fondée en 1985 dans le but de garantir la qualité et de contribuer à l’amélioration de la culture du repos. Cette culture repose sur le fait que nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir et que, par conséquent, nous devons faire de cette activité un moment agréable et réparateur.