Si sufres de insomnio o te desvelas por las noches, este truco te puede ayudar.⠀⠀⠀ Actualmente el insomnio afecta al 15% de la población española, duplicándose en los últimos 20 años.⠀⠀⠀ Los problemas de sueño hacen que no podamos dormir lo suficiente, y por tanto,...
Cómo combatir el insomnio postvacacional
Hoy ha vuelto la rutina para muchos de nosotros/as y es posible que nos resulte complicado combatir el insomnio postvacacional aunque pueda parecer lo contrario. Una vez que hemos disfrutado de unas merecidas vacaciones, volvemos a los horarios de trabajo, nos...
El método militar para dormir en 2 minutos
Hoy os enseñamos el método militar para dormir en 120 segundos gracias a cuatro pasos muy sencillos. Tiene una tasa de éxito del 96% y fue desarrollado por militares estadounidenses para poder conciliar el sueño. En España ha aumentado el consumo de ansiolíticos y...
Trastornos del sueño más comunes
Entre los trastornos del sueño más frecuentes están el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. El sueño es una de las necesidades más importantes que tenemos todos los seres humanos. Algunos estudios demuestran que la mitad de la población...