Si sufres de insomnio o te desvelas por las noches, este truco te puede ayudar.⠀⠀⠀
Actualmente el insomnio afecta al 15% de la población española, duplicándose en los últimos 20 años.⠀⠀⠀
Los problemas de sueño hacen que no podamos dormir lo suficiente, y por tanto, que no descansemos. Esto implica una falta de concentración durante el día e incluso cambios de humor.⠀⠀
Seguramente hayas escuchado en alguna ocasión que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas al día, aunque no hay una recomendación generalizada.
Si tienes problemas para conciliar el sueño, hoy vamos a hablar del truco del limón para dormir.
No hace falta que dediques mucho tiempo a ello, ya que es algo muy sencillo y te permitirá tener un mejor descanso.
Simplemente coge un limón y pártelo en 3-4 trozos, ponlos en un plato y coloca éste en un lugar cercano a la cama como puede ser la mesilla de noche.
¿Qué conseguimos con esto?
- Relajarnos, el aroma del limón reduce la ansiedad y tensión acumulada, además de calmar el sistema nervioso.
- Reducir el estrés, el aceite esencial es bueno para estimular la serotonina y, por tanto, mejorar el estado de ánimo, un remedio muy efectivo para la depresión.
- Mejorar la tensión, el olor del limón ayuda a bajar la presión arterial.
- Eliminar las bacterias del dormitorio ya que limpiamos el aire del mismo.
- Desaparición de posibles insectos, si ponemos clavos en el limón mucho mejor.
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El limón puede durar 2-3 días de manera natural junto a la cama, pero si se le pone un poco de sal sobre la pulpa o unas gotas de vinagre blanco sobre el plato, conseguiremos que se seque más tarde.
Desde Naturalia & Poligón te recomendamos poner en práctica este truco del limón para dormir, de esta manera conseguir un descanso natural y reparador 🙂
