Si vous souffrez d’insomnie ou si vous vous réveillez la nuit, cette astuce peut vous aider.⠀⠀⠀⠀ L’insomnie touche actuellement 15 % de la population espagnole et a doublé au cours des 20 dernières années.⠀⠀⠀⠀⠀ Les problèmes de sommeil signifient que nous ne pouvons pas dormir suffisamment et que, par conséquent, nous ne nous reposons pas. Cela se traduit par un manque de concentration pendant la journée et même par des sautes d’humeur.⠀⠀ Vous avez probablement entendu à l’occasion qu’un adulte devrait dormir entre 7 et 9 heures par jour, bien qu’il n’y ait pas de recommandation générale. Si vous avez du mal à vous endormir, nous allons vous parler aujourd’hui de l’astuce du citron pour dormir. Vous n’avez pas besoin d’y consacrer beaucoup de temps, car elle est très simple et vous permettra de mieux vous reposer. Il suffit de prendre un citron et de le couper en 3-4 morceaux, de les mettre dans une assiette et de la placer dans un endroit proche du lit, par exemple sur la table de nuit.
- Détendez-vous, l’arôme du citron réduit l’anxiété et la tension accumulée, tout en calmant le système nerveux.
- Réduisant le stress, l’huile essentielle est bonne pour stimuler la sérotonine et donc améliorer l’humeur, un remède très efficace contre la dépression.
- Améliorer la tension artérielle, l’odeur du citron aide à réduire la tension artérielle.
- Éliminez les bactéries de la chambre à coucher en purifiant l’air qui s’y trouve.
- Disparition d’éventuels insectes, si l’on met des clous de girofle dans le citron, tant mieux.
Le citron peut durer 2 à 3 jours naturellement sur le lit, mais si vous mettez un peu de sel sur la pulpe ou quelques gouttes de vinaigre blanc sur l’assiette, il se desséchera plus tard. D’après Naturalia & Poligón nous vous recommandons de mettre en pratique cette astuce du citron pour dormir, afin d’obtenir un repos naturel et réparateur 🙂
