{"id":234488,"date":"2021-11-08T13:43:24","date_gmt":"2021-11-08T12:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/poligon.es\/les-troubles-du-sommeil-les-plus-courants\/"},"modified":"2021-11-08T13:43:24","modified_gmt":"2021-11-08T12:43:24","slug":"les-troubles-du-sommeil-les-plus-courants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poligon.es\/fr\/les-troubles-du-sommeil-les-plus-courants\/","title":{"rendered":"Les troubles du sommeil les plus courants"},"content":{"rendered":"

Parmi les troubles du sommeil les plus courants figurent l’insomnie, l’apn\u00e9e du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. Le sommeil<\/strong> est l’un des besoins les plus importants de tous les \u00eatres humains. Certaines \u00e9tudes montrent que la moiti\u00e9 de la population ne dort pas suffisamment, ce qui l’affecte pendant la journ\u00e9e. Parfois, nous n’accordons pas l’importance qu’il m\u00e9rite \u00e0 un bon sommeil<\/strong>. Si nous ne dormons pas ou ne nous reposons pas suffisamment et que nous n’en faisons pas une habitude, notre sant\u00e9 s’en ressent. Le manque de repos peut s\u00e9rieusement affecter notre qualit\u00e9 de vie. Les troubles du sommeil<\/strong> sont des probl\u00e8mes li\u00e9s au sommeil. Les personnes qui en souffrent ont des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir, \u00e0 rester endormies, \u00e0 dormir trop longtemps, ainsi qu’un comportement anormal pendant le sommeil. Nous vous pr\u00e9sentons ci-dessous les trois troubles du sommeil les plus courants :<\/p>\n

\u2800\u2800\u2800<\/p>\n

Insomnie <\/strong><\/p>\n

Un grand nombre de personnes souffrent d’insomnie \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de leur vie. Difficult\u00e9s \u00e0 dormir la nuit, r\u00e9veil aux premi\u00e8res heures du matin, r\u00e9veil plus t\u00f4t que souhait\u00e9, sont quelques exemples de ce que nous pouvons faire si nous souffrons d’insomnie. L’insomnie touche tous les \u00e2ges, les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e9tant les plus touch\u00e9es. Le fait de ne pas pouvoir se reposer suffisamment \u00e0 cause de l’insomnie peut entra\u00eener de nombreux probl\u00e8mes. Parmi ceux-ci, citons la somnolence et le manque d’\u00e9nergie au travail, les difficult\u00e9s de concentration, les mauvais r\u00e9sultats scolaires et, dans certains cas, la d\u00e9pression. Les sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 recommandent de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 pour r\u00e9duire le risque de perturbation du sommeil. En outre, cette position facilite la circulation sanguine, r\u00e9duit les reflux acides et les ronflements. D’autre part, Naturalia Polig\u00f3n vous conseille de choisir le meilleur matelas<\/a><\/strong> pour dormir sur le c\u00f4t\u00e9 et un oreiller<\/strong><\/a> qui absorbe l’exc\u00e8s de qualit\u00e9, afin d’obtenir un sommeil de qualit\u00e9. <\/p>\n

\u2800\u2800\u2800<\/p>\n

Apn\u00e9e du sommeil<\/strong><\/p>\n

Les personnes atteintes ont des pauses respiratoires pendant le sommeil. Le cerveau r\u00e9veille le dormeur pour qu’il respire plus fort. L’apn\u00e9e du sommeil peut \u00eatre caus\u00e9e par des changements physiques tels que l’accumulation de graisse ou la perte de tonus musculaire. Des comportements tels qu’un ronflement important, mais cela ne signifie pas que tous les ronfleurs souffrent d’apn\u00e9e du sommeil, ainsi que l’ob\u00e9sit\u00e9 et la somnolence diurne. Il est important d’observer la personne lorsqu’elle dort et d’\u00e9tudier certaines fonctions corporelles pendant le sommeil, afin de pouvoir poser un diagnostic. Certaines m\u00e9thodes de traitement de l’apn\u00e9e du sommeil consistent \u00e0 perdre du poids, \u00e0 \u00e9viter de dormir sur le dos et \u00e0 faire de l’exercice quotidiennement. En plus de la polysomnographie, qui consiste \u00e0 enregistrer l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, la respiration, le rythme cardiaque, l’activit\u00e9 musculaire et les niveaux d’oxyg\u00e8ne dans le sang pendant le sommeil. Il est recommand\u00e9 aux personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil de ne pas prendre de s\u00e9datifs ou de somnif\u00e8res, car ils peuvent les emp\u00eacher de se r\u00e9veiller pour respirer correctement. <\/p>\n

\u2800\u2800\u2800<\/p>\n

Syndrome des jambes sans repos.<\/strong><\/p>\n

Il s’agit d’une affection neurologique qui interf\u00e8re avec la partie du cerveau qui contr\u00f4le le mouvement des jambes. Cela provoque des picotements dans certaines parties du corps, comme les jambes et les pieds, ce qui entra\u00eene un besoin de les bouger. Un grand nombre de personnes d\u00e9veloppent des sensations de br\u00fblure et de d\u00e9mangeaison dans les jambes, ce qui entra\u00eene des probl\u00e8mes de sommeil et affecte le repos. Les cas les plus graves concernent la population \u00e2g\u00e9e, environ 10 % des adultes \u00e9tant touch\u00e9s par le syndrome des jambes sans repos. Pour lutter contre ce trouble du sommeil, il est conseill\u00e9 de dormir \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res, de masser les jambes avec du froid ou de la chaleur avant de dormir et de prendre des vitamines. Les experts recommandent des suppl\u00e9ments de vitamines B et C, ainsi que d’autres types de m\u00e9dicaments fournis par des sp\u00e9cialistes. Enfin, il est important que les personnes souffrant de troubles du sommeil consultent leur m\u00e9decin<\/strong>, qui posera un diagnostic et indiquera le traitement appropri\u00e9. Le traitement pharmacologique de ce type de troubles permet d’att\u00e9nuer les effets aigus de la maladie, mais ne r\u00e9sout pas la cause de la maladie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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