{"id":234362,"date":"2023-02-02T11:21:48","date_gmt":"2023-02-02T10:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/poligon.es\/le-citron-fidele-compagnon-des-reves\/"},"modified":"2023-02-02T11:21:48","modified_gmt":"2023-02-02T10:21:48","slug":"le-citron-fidele-compagnon-des-reves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poligon.es\/fr\/le-citron-fidele-compagnon-des-reves\/","title":{"rendered":"Le citron, fid\u00e8le compagnon des r\u00eaves"},"content":{"rendered":"<p>Si vous souffrez d&rsquo;<strong>insomnie<\/strong> ou si vous vous r\u00e9veillez la nuit, cette astuce peut vous aider.\u2800\u2800\u2800\u2800 <strong>L&rsquo;insomnie touche<\/strong> actuellement <strong>15 % de la population espagnole<\/strong> et a doubl\u00e9 au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es.\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800 Les <strong>probl\u00e8mes de sommeil<\/strong> signifient que nous ne pouvons pas dormir suffisamment et que, par cons\u00e9quent, nous ne nous reposons pas. Cela se traduit par un manque de concentration pendant la journ\u00e9e et m\u00eame par des sautes d&rsquo;humeur.\u2800\u2800 Vous avez probablement entendu \u00e0 l&rsquo;occasion qu&rsquo;un <strong>adulte devrait dormir entre 7 et 9 heures par jour,<\/strong> bien qu&rsquo;il n&rsquo;y ait pas de recommandation g\u00e9n\u00e9rale. Si vous avez du mal \u00e0 vous endormir, nous allons vous parler aujourd&rsquo;hui de l&rsquo;<strong>astuce du citron pour dormir.<\/strong> Vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;y consacrer beaucoup de temps, car elle est tr\u00e8s simple et vous permettra de <strong>mieux vous reposer<\/strong>. Il suffit de <strong>prendre un citron et de le couper en 3-4 morceaux<\/strong>, de les mettre dans une assiette et de la placer dans un endroit proche du lit, par exemple sur la table de nuit.<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9tendez-vous, l&rsquo;ar\u00f4me du citron <strong>r\u00e9duit l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la tension accumul\u00e9e<\/strong>, tout en calmant le syst\u00e8me nerveux.<\/li>\n<li>R\u00e9duisant le stress, l&rsquo;huile essentielle est bonne pour stimuler la s\u00e9rotonine et donc <strong>am\u00e9liorer l&rsquo;humeur<\/strong>, un rem\u00e8de tr\u00e8s efficace contre la d\u00e9pression.<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la tension art\u00e9rielle, l&rsquo;odeur du citron aide \u00e0 r\u00e9duire la <strong>tension art\u00e9rielle<\/strong>.<\/li>\n<li>\u00c9liminez les bact\u00e9ries de la chambre \u00e0 coucher en <strong>purifiant l&rsquo;air<\/strong> qui s&rsquo;y trouve.<\/li>\n<li>Disparition d&rsquo;\u00e9ventuels<strong> insectes<\/strong>, si l&rsquo;on met des clous de girofle dans le citron, tant mieux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le citron peut durer 2 \u00e0 3 jours naturellement sur le lit, mais si vous mettez un peu de sel sur la pulpe ou quelques gouttes de vinaigre blanc sur l&rsquo;assiette, il se dess\u00e9chera plus tard. D&rsquo;apr\u00e8s <a href=\"https:\/\/poligon.es\/\"><strong>Naturalia &amp; Polig\u00f3n<\/strong><\/a> nous vous recommandons de mettre en pratique cette <strong>astuce du citron pour dormir<\/strong>, afin d&rsquo;obtenir un repos naturel et r\u00e9parateur \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous souffrez d&rsquo;insomnie ou si vous vous r\u00e9veillez la nuit, cette astuce peut vous aider.\u2800\u2800\u2800\u2800 L&rsquo;insomnie touche actuellement 15 % de la population espagnole et a doubl\u00e9 au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es.\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800 Les probl\u00e8mes de sommeil signifient que nous ne pouvons pas dormir suffisamment et que, par cons\u00e9quent, nous ne nous reposons pas. 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